Krista kull – toitumisterapeut

Väikesed sammud- suured muutused!

Toitumisterapeudina olen kaaslane, aidates avastada, kuidas tervislik toitumine võib olla lihtne ja täis energiat. Ma ei paku kiireid dieeditooted või ajutisi lahendusi, vaid suunan Sind looma pikaajalisi harjumusi, õppides tegema paremaid valikuid. Minu eesmärk on anda Sulle teadmised ja oskused, et suudaksid iseseisvalt oma toitumist juhtida, vältides tervisemuresid, parandades oma enesetunnet ja lisades rõõmu igapäevaellu.

Olen rõõmus, kui iga väike samm on suur õnnestumine!

Õige toit ei ole piirang, vaid vabadus tunda end parima versioonina iseendast.

Minu edusammud teadmiste arendamisel

0 +

Aastat õpinguid, jätkub tasemeõppes

0 +

Edukalt nõustatud klienti

Why Choose Us

Experience Peace With Every Pose

Mis on toitumisnõustamine?

Toitumisterapeudina on minu roll, saavutada Sul läbi toitumise tervise, heaolu ja elukvaliteedi palju suurem tasakaal, andes praktilisi nõuandeid, jälgides edusamme ja vajadusel kohandada toitumissoovitusi. Individuaalsel nõustamisel analüüsin toitumisharjumusi ja terviseseisundit. Koostan personaalse toitumiskava, arvestades terviseprobleeme, eesmärke ja elustiili. Nõustamisele ootan, kui haigusseisunditeks on:
-diabeet
-kolesterool
-kõrgvererõhktõbi
-südame- ja veresoonkonnahaigused
-neerupuudulikus
-aneemia
-sapikivide eemaldamise järgne seisund
-ülekaal ja rasvumine, alakaal
-podagra
-kaalulangetavate operatsioonide järgne toitumine
-seedevaevused, reflukstõbi
-toidutalumatus, allergiad
-osteoporoos
-toitumine vähiravi ajal ja vähi taasteket ennetav toitumine
Annan soovitusi erinevate vajadustega tervetele inimestele (lapsed, eakad, täiskasvanud, rasedad, liikumisharrastajad jne).

Koos on lihtsam!

Sinuga koostööd tehes on mul oluline luua lihtne ja mugav protsess, kus mõlemad pooled saavad keskenduda eesmärkide saavutamisele. Koostöö eesmärk on edendada Sinu toitumisteadlikkust, luua positiivseid harjumusi ja tagada jätkusuutlikud muudatused, mis on kooskõlas elustiili ja eesmärkidega. Seades selged ja realistlikud eesmärgid, on võimalik vältida ülekoormust. Selleks peab planeerima praktilised plaanid, mis on Sulle arusaadavad ja kergesti teostatavad, mitte liiga keerulised ega ajakulukad. Lihtsad retseptid ja toiduvalikud, mis on tervislikud ja kiirelt valmivad, väldivad Sinu väsimist keerukatest toiduvalikutest. Oluline on keskenduda väikestele muudatustele, mis sobivad Sinu igapäevaellu, mitte teha suuri, äkilisi muutusi. Regulaarse koostööna on võimalik planeerida lühemaid, tihedamaid kohtumisi , mis tagavad pideva toe. Julgustades ja lihtsaid lahendusi pakkudes, saame teha muudatusi, vastavalt Sinu vajadustele. Toetamine ja julgustamine viib edusammudeni ja väikeste võitudeni.

Toitumiskava

Toitumiskava on kõige tõhusam, kui Sul on konkreetsed eesmärgid või tervisemured, mida on vaja toitumise kaudu toetada, sealjuures tehes tervislike valikuid. Toitumiskava on struktureeritud plaan, mis sisaldab soovitusi toiduainete valiku ja koguste kohta, et toetada tervist ja heaolu. Toitumiskava eesmärk on aidata saavutada konkreetseid tervise- või kehakaalu eesmärke, nagu näiteks energiataseme tõstmine, kaalulangus, lihasmassi suurendamine või teatud toitumisprobleemide lahendamine. Toitumiskava saavutus sõltub konkreetsetest eesmärkidest, mille jaoks kava on loodud. Kava tulemused võivad ilmuda kiiresti, kuid tõelised ja püsivad muutused on sageli nähtavad pikema aja jooksul. Kui toitumiskava vahepeal ebaõnnestub, on oluline mitte lasta end sellest heidutada. Toitumisprotsess on sageli täis väljakutseid ja see võib sisaldada ka tagasilööke, kuid ebaõnnestumine ei tähenda täielikku läbikukkumist. Kui Sa tunned, et oled eksinud, aga oled valmis edasi liikuma, saame teha muudatusi, et jätkata Sinu teekonda tervislikuma elu suunas.

Our Classes